近日，世界衛(wèi)生組織（WHO）正式將‘游戲障礙’（gaming disorder）列入國際疾病分類，這標志著網(wǎng)游成癮已不再僅僅是個人習慣問題，而是一種需要專業(yè)干預(yù)的健康風險。許多玩家，尤其是那些每天花費12小時以上‘刷怪’、沉浸在虛擬世界中的個體，正面臨身心健康的嚴重威脅。網(wǎng)游成癮的典型癥狀包括失控性游戲行為、優(yōu)先游戲高于其他生活活動，以及盡管出現(xiàn)負面后果仍持續(xù)或增加游戲時間。長期如此，可能導(dǎo)致焦慮、抑郁、社交隔離，甚至身體問題如視力下降和睡眠障礙。

WHO強調(diào)，預(yù)防和治療網(wǎng)游成癮需要多管齊下。其中，一種簡單而有效的家庭或社交干預(yù)方法是‘請朋友揪你出門’。這意味著鼓勵親友主動邀請成癮者參與戶外活動、體育鍛煉或面對面的社交互動，幫助其逐步脫離游戲依賴，重建現(xiàn)實生活中的興趣和人際關(guān)系。同時，信息網(wǎng)絡(luò)經(jīng)營游戲產(chǎn)品的相關(guān)方，包括游戲開發(fā)商和運營商，也應(yīng)承擔社會責任，通過內(nèi)置時間提醒、防沉迷系統(tǒng)等措施，減少過度游戲的風險。

網(wǎng)游成癮是一個全球性挑戰(zhàn)，需要個人、家庭和社會共同努力。通過WHO認證的治療法和積極的社交支持，我們能幫助更多人重獲健康平衡的數(shù)字生活。